{"id":10660,"date":"2026-10-23T18:15:51","date_gmt":"2026-10-23T16:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/?page_id=10660"},"modified":"2026-10-23T18:15:51","modified_gmt":"2026-10-23T16:15:51","slug":"guillarme-method","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/en\/methode-guillarme\/","title":{"rendered":"The Guillarme method"},"content":{"rendered":"<style>.el-band{position:relative;min-height:420px;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;text-align:center;padding:60px 20px 90px;background-position:center;background-size:cover;overflow:hidden}.el-band::before{content:\"\";position:absolute;inset:0;background:var(--elan-accent,#4C6BB2);opacity:.84}.el-band::after{content:\"\";position:absolute;inset:0;background:var(--elan-anneau) no-repeat left -260px center\/auto 640px;pointer-events:none;z-index:1}.el-band>*{position:relative;z-index:2}.el-band h1{font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:72px;line-height:1.1;color:#fff;margin:0 0 18px;text-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.25)}.el-band .el-line{width:15%;min-width:80px;height:2px;background:#fff;margin:0 auto 22px}.el-band p{font-family:\"Hanken Grotesk\",sans-serif;font-size:20px;line-height:1.5;color:#fff;margin:0 auto;max-width:760px}.el-band .el-shape{position:absolute;left:0;right:0;bottom:-1px;height:40px;z-index:3;overflow:hidden;line-height:0;transform:rotate(180deg)}.el-band .el-shape svg{display:block;width:calc(190% + 1.3px);height:40px;position:relative;left:50%;transform:translateX(-50%)}.el-band .el-shape path{fill:#F2EDEB}.el-wrap{background:#F2EDEB;padding:56px 20px 80px;color:#5C564F;font-family:\"Hanken Grotesk\",sans-serif;font-size:17px;line-height:1.7}.el-in{max-width:860px;margin:0 auto}.el-wrap h2{font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:32px;line-height:1.25;color:#000;margin:44px 0 14px}.el-wrap h2:first-child{margin-top:0}.el-wrap h3{font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:21px;color:#3A4256;margin:22px 0 8px}.el-card{background:#fff;border:1px solid #E3DED8;border-radius:16px;padding:22px 26px;margin:0 0 16px}.el-price{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:16px;flex-wrap:wrap}.el-price h3{margin:0}.el-price .p{font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:28px;color:#4C6BB2;white-space:nowrap}.el-card p{margin:8px 0 0}.el-note{background:#fff;border-left:4px solid #4C6BB2;border-radius:10px;padding:16px 20px;margin:18px 0}.el-btns{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:12px;margin-top:26px}.el-btn{display:inline-block;font-weight:700;font-size:16px;padding:14px 26px;border-radius:999px;text-decoration:none!important}.el-btn-main{background:#000!important;color:#fff!important}.el-btn-alt{background:#fff!important;color:#3A4256!important;border:1px solid #d9d2c8}.el-wrap a{color:#4C6BB2}@media (max-width:767px){.el-band{min-height:280px}.el-band h1{font-size:44px}.el-band p{font-size:17px}.el-wrap h2{font-size:26px}.el-band::after{background-position:left -250px center;background-size:auto 100%;opacity:.45}}.el-fig{margin:22px 0 26px}.el-fig img{width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block}.el-fig figcaption{font-size:14px;color:#7a736b;margin-top:8px;text-align:center}.el-video{position:relative;padding-top:56.25%;border-radius:16px;overflow:hidden;margin:22px 0 26px;background:#000}.el-video iframe{position:absolute;inset:0;width:100%;height:100%;border:0}.el-th{--a:#4C6BB2;--al:#E6ECF8;--ad:#3B5FA8}.el-th p:empty{display:none}.el-th h2::after{content:\"\";display:block;width:56px;height:4px;border-radius:2px;background:var(--a);margin-top:12px}.el-th .el-card{border-top:5px solid var(--a)}.el-sh{box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07)}.el-key{background:#fff;border-radius:20px;padding:22px 24px 20px;margin:0 0 34px;box-shadow:0 8px 24px rgba(58,66,86,.08);border-top:6px solid var(--a)}.el-key h3{font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:20px;color:#3A4256;margin:0 0 16px}.el-key-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:16px}.el-key-i{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;font-size:14.5px;line-height:1.4;color:#5C564F}.el-key-i strong{display:block;color:#3A4256;font-size:15.5px;margin-bottom:2px}.el-stats{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:14px;margin:0 0 34px}.el-stat{background:#fff;border-radius:16px;padding:18px 18px 16px;border-top:6px solid var(--a);box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07)}.el-stat b{display:block;font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:34px;line-height:1.1;color:#3A4256}.el-stat span{display:block;font-size:14.5px;line-height:1.45;margin-top:8px}.el-stat em{display:block;font-style:normal;font-size:12.5px;color:#8a837b;margin-top:6px}.el-tiles{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(200px,1fr));gap:14px;margin:22px 0}.el-tiles.c2{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}.el-tiles.c3{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}.el-tiles.c4{grid-template-columns:repeat(4,1fr)}.el-tiles.c5{grid-template-columns:repeat(5,1fr)}.el-tile{background:#fff;border-radius:16px;padding:20px 18px;box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07)}.el-tile.top{border-top:5px solid var(--tc)}.el-tile h4{font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:18px;line-height:1.3;color:#3A4256;margin:12px 0 6px}.el-tile p{font-size:15px;line-height:1.55;margin:0}.el-ico{display:flex;align-items:center;justify-content:center;width:46px;height:46px;border-radius:14px;background:var(--b,#E6ECF8);flex:none}.el-ico svg{width:26px;height:26px;fill:none;stroke:var(--c,#3B5FA8);stroke-width:1.8;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}.el-flow{display:grid;gap:12px;margin:24px 0;counter-reset:f}.el-flow.n3{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}.el-flow.n4{grid-template-columns:repeat(4,1fr)}.el-flow.n5{grid-template-columns:repeat(5,1fr)}.el-flow>div{position:relative;background:#fff;border-radius:16px;padding:48px 12px 16px;text-align:center;font-size:14.5px;line-height:1.45;box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07)}.el-flow>div::before{counter-increment:f;content:counter(f);position:absolute;top:12px;left:50%;transform:translateX(-50%);width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--a);color:#fff;font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:16px;line-height:30px}.el-flow strong{display:block;color:#3A4256;font-size:15.5px;margin-bottom:4px}.el-loop{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:30px;margin:24px 0 8px}.el-loop>div{position:relative;background:#fff;border-radius:16px;padding:18px 14px;text-align:center;font-size:14.5px;line-height:1.45;box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07)}.el-loop>div:not(:last-child)::after{content:\"\";position:absolute;right:-22px;top:50%;width:13px;height:13px;border-top:3px solid var(--a);border-right:3px solid var(--a);transform:translateY(-50%) rotate(45deg)}.el-loop .el-ico{margin:0 auto 10px}.el-loop strong{display:block;color:#3A4256;font-size:16px;margin-bottom:4px}.el-loop-back{text-align:center;font-size:14.5px;font-weight:600;color:var(--ad);margin:6px 0 26px}.el-duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:16px;margin:22px 0}.el-duo>div{background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07)}.el-duo h4{margin:0;padding:14px 18px;color:#fff;font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:18px;background:var(--hc)}.el-duo h4 small{display:block;font-family:\"Hanken Grotesk\",sans-serif;font-weight:500;font-size:13.5px;opacity:.9}.el-duo ul{margin:0;padding:14px 18px 16px 38px;font-size:15px;line-height:1.6}.el-tl{position:relative;margin:24px 0;padding-left:40px;counter-reset:t}.el-tl::before{content:\"\";position:absolute;left:14px;top:10px;bottom:10px;width:3px;border-radius:2px;background:var(--al)}.el-tl>div{position:relative;background:#fff;border-radius:14px;padding:12px 18px;margin:0 0 10px;box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07);font-size:15px;line-height:1.45}.el-tl>div::before{counter-increment:t;content:counter(t);position:absolute;left:-40px;top:10px;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--a);color:#fff;text-align:center;line-height:30px;font-weight:600;font-family:Chillax,sans-serif}.el-tl strong{color:#3A4256}.el-seg{display:flex;border-radius:14px;overflow:hidden;margin:18px 0 6px;box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07)}.el-seg>div{padding:14px 8px;text-align:center;color:#fff;font-size:14px;line-height:1.3;font-weight:700}.el-seg small{display:block;font-weight:400;font-size:12.5px;opacity:.92}.el-seg-cap{font-size:13px;color:#7a736b;margin:0 0 24px}.el-chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:14px 0 22px}.el-chips span{display:inline-flex;align-items:center;gap:8px;background:#fff;border-radius:999px;padding:8px 14px;font-size:14.5px;font-weight:600;color:#3A4256;box-shadow:0 4px 12px rgba(58,66,86,.08)}.el-chips i{display:inline-block;width:10px;height:10px;border-radius:50%;background:var(--c)}.el-links{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr));gap:12px;margin:18px 0 26px}.el-links a{display:flex!important;gap:12px;align-items:center;background:#fff;border-radius:14px;padding:12px 14px;box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07);text-decoration:none!important;color:#3A4256!important;line-height:1.35;border-left:5px solid var(--c);transition:transform .15s}.el-links a:hover{transform:translateY(-2px)}.el-links b{display:block;font-size:15.5px}.el-links small{display:block;font-size:13.5px;color:#6b645d}.el-fig{margin:22px 0 26px}.el-fig img{width:100%;height:auto;max-height:420px;object-fit:cover;border-radius:16px;display:block}.el-fig.diag img{max-height:none;object-fit:contain;background:#fff;padding:14px}.el-fig figcaption,.el-viz figcaption{font-size:13.5px;color:#7a736b;margin-top:8px}.el-split{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:24px;align-items:center;margin:24px 0}.el-split img{width:100%;height:320px;object-fit:cover;border-radius:16px;display:block}.el-split-txt h4{font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:19px;color:#3A4256;margin:0 0 10px}.el-viz{background:#fff;border-radius:16px;padding:18px 20px 16px;margin:22px 0;box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07)}.el-viz svg{width:100%;height:auto;display:block}.el-vizrow{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:16px;margin:22px 0}.el-vizrow .el-viz{margin:0}.el-legend{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:16px;font-size:14px;margin:10px 0 4px;color:#3A4256}.el-legend span::before{content:\"\";display:inline-block;width:14px;height:14px;border-radius:4px;background:var(--c);vertical-align:-2px;margin-right:8px}.el-bars{background:#fff;border-radius:16px;padding:20px 22px;margin:18px 0 24px;box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.07)}.el-bars h4{font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600;font-size:17px;color:#3A4256;margin:0 0 12px}.el-bar{display:grid;grid-template-columns:96px 1fr;gap:12px;align-items:center;margin:10px 0}.el-bar>.lab{font-weight:700;color:#3A4256;font-size:14.5px}.el-bar>.trk{height:34px;border-radius:10px;background:#F2EDEB;overflow:hidden}.el-bar i{display:flex;align-items:center;justify-content:flex-end;height:100%;padding-right:12px;border-radius:10px;font-style:normal;font-weight:700;color:#fff;background:var(--bc,var(--a));white-space:nowrap}.el-bars p{font-size:12.5px;color:#8a837b;margin:10px 0 0}.el-grid3{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:14px;margin:18px 0}.el-grid3 .el-card,.el-grid2 .el-card{margin:0}.el-grid2{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:14px;margin:18px 0}.el-grid3 .el-price,.el-grid2 .el-price{flex-direction:column-reverse;align-items:flex-start;gap:4px}.el-tablewrap{overflow-x:auto;margin:22px 0 26px;border-radius:16px;box-shadow:0 6px 18px rgba(58,66,86,.08)}.el-table{width:100%;min-width:620px;border-collapse:collapse;background:#fff;font-size:15px;line-height:1.45;margin:0}.el-table th,.el-table td{padding:12px 14px;border:0;border-bottom:1px solid #EFEAE6;vertical-align:top;text-align:left}.el-table thead th{background:#3A4256;color:#fff;font-family:Chillax,sans-serif;font-weight:600}.el-table tbody th{background:#EEF2FA;color:#3A4256;width:150px}@media (max-width:1024px){.el-key-grid,.el-stats{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}.el-tiles.c4,.el-tiles.c5,.el-flow.n5{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}}@media (max-width:767px){.el-tiles.c2,.el-tiles.c3,.el-duo,.el-split,.el-vizrow,.el-grid3,.el-grid2{grid-template-columns:1fr}.el-tiles.c4,.el-tiles.c5,.el-flow.n3,.el-flow.n4,.el-flow.n5,.el-loop{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}.el-loop{gap:14px}.el-loop>div::after{display:none}.el-seg{flex-direction:column}.el-split img{height:240px}.el-stat b{font-size:28px}}@media (max-width:480px){.el-key-grid,.el-stats{grid-template-columns:1fr}}.el-th .el-note{border-left-color:var(--a)}.el-fig.diag img{max-height:560px}<\/style>\n<div class=\"el-band\" style=\"--elan-accent:#3FA66E;background-image:url(https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/respiration-enfant-parent-maison.jpg)\">\n<h1>La m\u00e9thode Guillarme : apprendre \u00e0 mieux respirer au quotidien<\/h1>\n<div class=\"el-line\"><\/div>\n<p>Un entra\u00eenement du souffle \u00e0 pratiquer chez soi, quelques minutes par jour, propos\u00e9 selon le bilan en compl\u00e9ment du biofeedback et du neurofeedback.<\/p>\n<div class=\"el-shape\" aria-hidden=\"true\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 1000 100\" preserveAspectRatio=\"none\"> \t<path class=\"elementor-shape-fill\" opacity=\"0.33\" d=\"M473,67.3c-203.9,88.3-263.1-34-320.3,0C66,119.1,0,59.7,0,59.7V0h1000v59.7 c0,0-62.1,26.1-94.9,29.3c-32.8,3.3-62.8-12.3-75.8-22.1C806,49.6,745.3,8.7,694.9,4.7S492.4,59,473,67.3z\"\/> \t<path class=\"elementor-shape-fill\" opacity=\"0.66\" d=\"M734,67.3c-45.5,0-77.2-23.2-129.1-39.1c-28.6-8.7-150.3-10.1-254,39.1 s-91.7-34.4-149.2,0C115.7,118.3,0,39.8,0,39.8V0h1000v36.5c0,0-28.2-18.5-92.1-18.5C810.2,18.1,775.7,67.3,734,67.3z\"\/> \t<path class=\"elementor-shape-fill\" d=\"M766.1,28.9c-200-57.5-266,65.5-395.1,19.5C242,1.8,242,5.4,184.8,20.6C128,35.8,132.3,44.9,89.9,52.5C28.6,63.7,0,0,0,0 h1000c0,0-9.9,40.9-83.6,48.1S829.6,47,766.1,28.9z\"\/> <\/svg><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"el-wrap el-th\">\n<div class=\"el-in\">\n<div class=\"el-key\">\n<h3>L\u2019essentiel en 30 secondes<\/h3>\n<div class=\"el-key-grid\">\n<div class=\"el-key-i\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#3FA66E;--b:#E8F5EE\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 12c2-3 4-3 6 0s4 3 6 0 4-3 6 0\"\/><\/svg><\/div>\n<div><strong>Un entra\u00eenement du souffle<\/strong>Quelques minutes par jour \u00e0 la maison, guid\u00e9es par une application, pour que diaphragme et abdominaux travaillent ensemble.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"el-key-i\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#4A72C4;--b:#EDF1FA\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><circle cx=\"9\" cy=\"8\" r=\"3.2\"\/><path d=\"M3 19c.6-3.3 3-5 6-5s5.4 1.7 6 5\"\/><circle cx=\"17\" cy=\"9\" r=\"2.5\"\/><path d=\"M15.5 14.2c2.6.2 4.6 1.8 5 4.8\"\/><\/svg><\/div>\n<div><strong>Enfants, ados, adultes<\/strong>Chez l\u2019enfant, le plus souvent vers 6-7 ans, d\u00e8s qu\u2019il peut suivre les consignes.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"el-key-i\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#E8615A;--b:#FDEDEB\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M9 4h4v3a2 2 0 1 0 4 0V4h3v6h-3a2 2 0 1 0 0 4h3v6h-6v-3a2 2 0 1 0-4 0v3H4v-6h3a2 2 0 1 0 0-4H4V4z\"\/><\/svg><\/div>\n<div><strong>Propos\u00e9e selon le bilan<\/strong>Quand le bilan initial rep\u00e8re un souffle, une posture ou un tonus \u00e0 travailler, en compl\u00e9ment du biofeedback.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"el-key-i\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#F5A623;--b:#FEF4E2\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M6 3v6a4 4 0 0 0 8 0V3\"\/><path d=\"M10 13v3a4 4 0 0 0 8 0v-2\"\/><circle cx=\"18\" cy=\"12\" r=\"2\"\/><\/svg><\/div>\n<div><strong>Un compl\u00e9ment<\/strong>Elle ne remplace ni l\u2019avis du m\u00e9decin ou de l\u2019ORL, ni l\u2019orthodontie, ni l\u2019orthophonie.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>Vous reconnaissez-vous dans l\u2019une de ces situations ?<\/h2>\n<p>On respire sans y penser, jusqu\u2019au jour o\u00f9 le souffle pose question. Voici ce que parents, adolescents et adultes nous d\u00e9crivent souvent.<\/p>\n<div class=\"el-tiles c3\">\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#4A72C4\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#4A72C4;--b:#EDF1FA\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M20 14.5A8 8 0 1 1 9.5 4a6.5 6.5 0 0 0 10.5 10.5z\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>\u00ab Il dort la bouche ouverte \u00bb<\/h4>\n<p>Votre enfant respire par la bouche, ronfle parfois, se r\u00e9veille fatigu\u00e9 et peine \u00e0 d\u00e9marrer le matin.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#3FA66E\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#3FA66E;--b:#E8F5EE\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><circle cx=\"12\" cy=\"8\" r=\"3.5\"\/><path d=\"M5 20c.8-4 3.6-6 7-6s6.2 2 7 6\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>\u00ab Elle s\u2019avachit sans arr\u00eat \u00bb<\/h4>\n<p>Dos rond, t\u00eate en avant, mal \u00e0 rester assise : posture et tonus s\u2019\u00e9puisent vite en classe.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#F5A623\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#F5A623;--b:#FEF4E2\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"8\"\/><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"4\"\/><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"1\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>\u00ab Il d\u00e9croche vite \u00bb<\/h4>\n<p>L\u2019attention s\u2019effrite, l\u2019agitation monte, et le souffle reste court, haut, parfois bloqu\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#E8615A\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#E8615A;--b:#FDEDEB\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 12c2-3 4-3 6 0s4 3 6 0 4-3 6 0\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>\u00ab Il ne sait pas se moucher \u00bb<\/h4>\n<p>Souffler par le nez, gonfler un ballon, faire durer une bulle : ces gestes simples restent difficiles.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#3A4256\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#3A4256;--b:#EEF0F5\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 12h4l2-5 4 10 2-5h6\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>\u00ab Je retiens mon souffle \u00bb<\/h4>\n<p>Adolescent ou adulte sous pression : ventre crisp\u00e9, respiration haute, impression de manquer d\u2019air le soir.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#4A72C4\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#4A72C4;--b:#EDF1FA\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"8\"\/><path d=\"M12 8v4l3 2\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>\u00ab Le coucher s\u2019\u00e9ternise \u00bb<\/h4>\n<p>Vous cherchez un rituel court et calme, que votre enfant puisse s\u2019approprier.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Ces signes ont souvent plusieurs causes et m\u00e9ritent d\u2019\u00eatre regard\u00e9s de pr\u00e8s : c\u2019est le r\u00f4le du <strong>bilan initial<\/strong>.<\/p>\n<figure class=\"el-fig\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/respiration-enfant-parent-maison.jpg\" alt=\"Enfant et parent assis de dos sur un canap\u00e9, regardant calmement par la fen\u00eatre\" loading=\"lazy\"><figcaption>Un moment calme \u00e0 la maison, pour respirer ensemble (illustration)<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Qu\u2019est-ce que la m\u00e9thode Guillarme ?<\/h2>\n<p>Elle porte le nom de <strong>Luc Guillarme<\/strong>, kin\u00e9sith\u00e9rapeute fran\u00e7ais, qui l\u2019a fond\u00e9e en 1991 apr\u00e8s de longues ann\u00e9es de pratique. Son fils, <strong>Elie Guillarme<\/strong>, ost\u00e9opathe, la d\u00e9veloppe aujourd\u2019hui avec un r\u00e9seau de professionnels form\u00e9s (kin\u00e9sith\u00e9rapeutes, sages-femmes, ost\u00e9opathes\u2026) en France et ailleurs en Europe.<\/p>\n<p>Son id\u00e9e centrale : faire de nouveau travailler en \u00e9quipe trois acteurs du souffle, le <strong>diaphragme<\/strong>, les <strong>abdominaux<\/strong> et le <strong>p\u00e9rin\u00e9e<\/strong>. Quand cette coordination fonctionne, les pressions \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du ventre se r\u00e9partissent mieux \u00e0 chaque effort : tousser, porter un sac, se lever d\u2019une chaise. Le corps se tient sans se crisper.<\/p>\n<div class=\"el-tiles c3\">\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#3FA66E\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#3FA66E;--b:#E8F5EE\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 12c2-3 4-3 6 0s4 3 6 0 4-3 6 0\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>Le diaphragme<\/h4>\n<p>Principal muscle de la respiration, il participe aussi \u00e0 la posture. On apprend \u00e0 le laisser remonter quand on souffle.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#4A72C4\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#4A72C4;--b:#EDF1FA\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12 3l9 5-9 5-9-5z\"\/><path d=\"M3 13l9 5 9-5\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>Les abdominaux<\/h4>\n<p>Ils se resserrent en douceur pendant le souffle, sans que le ventre durcisse, puis se d\u00e9tendent. Tout l\u2019inverse d\u2019un gainage fig\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#E8615A\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#E8615A;--b:#FDEDEB\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"8\"\/><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"4\"\/><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"1\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>Le p\u00e9rin\u00e9e<\/h4>\n<p>La m\u00e9thode cherche \u00e0 le prot\u00e9ger : le ventre apprend \u00e0 orienter les pressions vers le haut plut\u00f4t que vers le bas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Concr\u00e8tement, on souffle longuement dans un petit embout, le <strong>Physioflow<\/strong>, au rythme donn\u00e9 par l\u2019<strong>application MG<\/strong>. Le souffle part d\u2019une descente des c\u00f4tes et finit par une l\u00e9g\u00e8re bascule du bassin ; l\u2019inspiration se fait ventre rel\u00e2ch\u00e9, sans blocage ni apn\u00e9e.<\/p>\n<h3>Pourquoi la respiration par le nez compte<\/h3>\n<p>Le nez filtre, r\u00e9chauffe et humidifie l\u2019air avant qu\u2019il n\u2019atteigne les poumons. Chez l\u2019enfant, une <strong>respiration buccale<\/strong> qui s\u2019installe est souvent le signe d\u2019un nez qui laisse mal passer l\u2019air. Une \u00e9tude italienne men\u00e9e aupr\u00e8s de plus de 3 000 enfants l\u2019associe \u00e0 des <strong>troubles de l\u2019articul\u00e9 dentaire<\/strong> plus marqu\u00e9s ; ses auteurs rappellent que l\u2019allergie et des v\u00e9g\u00e9tations ou des amygdales volumineuses en sont les causes principales (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.14639\/0392-100X-770\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Grippaudo et al., 2016<\/a>).<\/p>\n<p>Dans une \u00e9tude br\u00e9silienne, des enfants respirant par la bouche r\u00e9ussissaient moins bien des \u00e9preuves de lecture, de calcul et de m\u00e9moire de travail que leurs pairs (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1590\/1516-3180.2013.7630011\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kuroishi et al., 2015<\/a>). Ce type d\u2019\u00e9tude montre un <strong>lien<\/strong>, pas une cause : un sommeil perturb\u00e9, par exemple, peut aussi jouer.<\/p>\n<p>Enfin, un <strong>ronflement<\/strong> trois nuits par semaine ou plus justifie d\u2019en parler au m\u00e9decin : l\u2019Acad\u00e9mie am\u00e9ricaine de p\u00e9diatrie recommande de le rechercher chez tous les enfants, car il peut signaler des apn\u00e9es du sommeil (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1542\/peds.2012-1671\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Marcus et al., 2012<\/a>).<\/p>\n<div class=\"el-stats\">\n<div class=\"el-stat\"><b>12 %<\/b><span>des 3 017 enfants italiens de 7 \u00e0 13 ans examin\u00e9s respiraient par la bouche<\/span><em>Source : <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.14639\/0392-100X-770\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Grippaudo et al., 2016<\/a><\/em><\/div>\n<div class=\"el-stat\"><b>1,2 \u00e0 5,7 %<\/b><span>des enfants seraient concern\u00e9s par un syndrome d\u2019apn\u00e9es obstructives du sommeil<\/span><em>Source : <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1542\/peds.2012-1671\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Marcus et al., 2012<\/a><\/em><\/div>\n<div class=\"el-stat\"><b>42 enfants<\/b><span>respirant par la bouche, moins \u00e0 l\u2019aise en lecture, en calcul et en m\u00e9moire de travail que leurs pairs<\/span><em>Source : <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1590\/1516-3180.2013.7630011\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kuroishi et al., 2015<\/a><\/em><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"el-note\"><strong>Un nez bouch\u00e9 ne se r\u00e8gle pas par un exercice.<\/strong> Si votre enfant respire par la bouche ou ronfle, la premi\u00e8re \u00e9tape est l\u2019avis du m\u00e9decin traitant ou d\u2019un <strong>ORL<\/strong>. La m\u00e9thode Guillarme travaille la m\u00e9canique du souffle ; elle ne remplace pas l\u2019examen du nez, des v\u00e9g\u00e9tations ou des amygdales.<\/div>\n<h2>Pour qui ? Pour quoi ?<\/h2>\n<p>Le site de la m\u00e9thode la pr\u00e9sente comme <strong>non invasive<\/strong> et accessible aux enfants comme aux adultes. Chez l\u2019enfant, il situe le d\u00e9but entre 5 et 7 ans, quand il peut suivre les consignes allong\u00e9 puis assis ; avant, des jeux de souffle (bulles, langues de belle-m\u00e8re) pr\u00e9parent le terrain.<\/p>\n<div class=\"el-tablewrap\">\n<table class=\"el-table\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Pour qui ?<\/th>\n<th>Pourquoi la proposer<\/th>\n<th>Avec qui, en parall\u00e8le<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<th>Enfant, souvent d\u00e8s 6-7 ans<\/th>\n<td>Souffle court ou bloqu\u00e9, difficult\u00e9 \u00e0 souffler ou \u00e0 se moucher, posture et tonus fragiles, coucher agit\u00e9<\/td>\n<td>P\u00e9diatre ou m\u00e9decin traitant, ORL, orthodontiste, orthophoniste<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Adolescent<\/th>\n<td>Stress, respiration haute, posture devant les \u00e9crans, souffle en sport ou en musique<\/td>\n<td>M\u00e9decin, kin\u00e9sith\u00e9rapeute en cas de douleurs de dos<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Adulte<\/th>\n<td>Tensions li\u00e9es au stress, ventre crisp\u00e9, besoin d\u2019un rituel de r\u00e9cup\u00e9ration<\/td>\n<td>M\u00e9decin ; pour le p\u00e9rin\u00e9e, la grossesse ou la digestion, un kin\u00e9sith\u00e9rapeute ou une sage-femme form\u00e9s \u00e0 la m\u00e9thode<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Le site officiel d\u00e9crit d\u2019autres usages (accouchement, fuites urinaires, digestion, dos), qui rel\u00e8vent de kin\u00e9sith\u00e9rapeutes et de sages-femmes form\u00e9s, list\u00e9s sur la <a href=\"https:\/\/www.methode-guillarme.com\/trouver-un-professionnel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">carte des professionnels<\/a>. Il \u00e9voque aussi le TDAH, la dyslexie ou les troubles posturaux de l\u2019enfant : sur ces sujets, les donn\u00e9es restent pr\u00e9liminaires.<\/p>\n<h2>Comment \u00e7a se passe ?<\/h2>\n<div class=\"el-flow n5\">\n<div><strong>Le bilan initial<\/strong>Au centre, nous observons la posture, le tonus et la fa\u00e7on de respirer, par le nez ou par la bouche, en plus de l\u2019anamn\u00e8se et de l\u2019EEG quantifi\u00e9.<\/div>\n<div><strong>La recommandation<\/strong>Si le souffle m\u00e9rite un travail cibl\u00e9, la m\u00e9thode figure dans le compte rendu, avec les ressources officielles du partenaire.<\/div>\n<div><strong>Le mat\u00e9riel<\/strong>Le Physioflow et l\u2019application MG suffisent pour commencer ; d\u2019autres accessoires existent.<\/div>\n<div><strong>La pratique \u00e0 la maison<\/strong>Environ 10 minutes par jour, ou 5 minutes deux \u00e0 trois fois, d\u2019abord allong\u00e9 puis assis.<\/div>\n<div><strong>Le suivi<\/strong>Nous faisons le point avec vous au fil de l\u2019accompagnement et ajustons les conseils.<\/div>\n<\/div>\n<p>La <strong>r\u00e9gularit\u00e9<\/strong> compte davantage que la dur\u00e9e. Le site de la m\u00e9thode conseille une pratique <strong>quotidienne<\/strong> tant que la g\u00eane persiste, puis un rythme d\u2019entretien adapt\u00e9 \u00e0 chacun. L\u2019application propose un <strong>mode enfant<\/strong>, visuel et sonore, et garde l\u2019historique des exercices pour encourager la constance.<\/p>\n<details class=\"el-acc\">\n<summary>Le mat\u00e9riel, en d\u00e9tail<\/summary>\n<div class=\"el-acc-in\">\n<p><strong>Physioflow<\/strong> : embout tr\u00e8s l\u00e9ger tenu en bouche, qui r\u00e9gule le d\u00e9bit de l\u2019air souffl\u00e9. <strong>Application MG<\/strong> : tempo du souffle et de l\u2019inspiration, conseils, historique. <strong>Flowbag<\/strong> : sac pos\u00e9 sur le thorax, qui aide les c\u00f4tes \u00e0 descendre et le diaphragme \u00e0 se rel\u00e2cher. <strong>Pelviflow<\/strong> : assise gonflable qui facilite la bascule du bassin. Le mat\u00e9riel s\u2019ach\u00e8te aupr\u00e8s du fabricant, sur la boutique officielle.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<figure class=\"el-fig\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/respiration-ventre-peluche-enfant.jpg\" alt=\"Enfant allong\u00e9 sur un tapis, une peluche pos\u00e9e sur le ventre, qui observe son souffle sous le regard d\u2019un parent\" loading=\"lazy\"><figcaption>Sentir son ventre bouger au rythme du souffle (illustration)<\/figcaption><\/figure>\n<h3>Le r\u00f4le des parents<\/h3>\n<p>Chez l\u2019enfant, tout se joue dans la routine : votre pr\u00e9sence installe l\u2019habitude, sans en faire une corv\u00e9e.<\/p>\n<div class=\"el-chips\"><span style=\"--c:#3FA66E\"><i><\/i>Un moment fixe, par exemple avant le coucher<\/span><span style=\"--c:#4A72C4\"><i><\/i>Quelques minutes, chaque jour<\/span><span style=\"--c:#F5A623\"><i><\/i>Un ton de jeu, sans \u00e9valuation<\/span><span style=\"--c:#E8615A\"><i><\/i>Valoriser l\u2019effort plut\u00f4t que la performance<\/span><span style=\"--c:#3A4256\"><i><\/i>Noter ce qui change : sommeil, souffle, posture<\/span><\/div>\n<h2>Ce qu\u2019on peut en attendre, et ce qu\u2019elle ne remplace pas<\/h2>\n<div class=\"el-duo\">\n<div style=\"--hc:#3FA66E\">\n<h4>Ce que l\u2019on peut esp\u00e9rer<small>avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re, variable d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre<\/small><\/h4>\n<ul>\n<li>Mieux sentir son souffle et ses tensions<\/li>\n<li>Un souffle plus long et plus r\u00e9gulier<\/li>\n<li>Un ventre qui se rel\u00e2che \u00e0 l\u2019inspiration<\/li>\n<li>Une posture plus stable au quotidien<\/li>\n<li>Un rituel calme, que l\u2019enfant s\u2019approprie<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div style=\"--hc:#E8615A\">\n<h4>Ce qu\u2019elle ne remplace pas<small>et ne promet pas<\/small><\/h4>\n<ul>\n<li>L\u2019avis du m\u00e9decin ou du p\u00e9diatre<\/li>\n<li>L\u2019examen ORL d\u2019un nez bouch\u00e9, d\u2019un ronflement ou d\u2019apn\u00e9es<\/li>\n<li>Le suivi orthodontique et la r\u00e9\u00e9ducation orthophonique<\/li>\n<li>La kin\u00e9sith\u00e9rapie, notamment p\u00e9rin\u00e9ale<\/li>\n<li>Un traitement prescrit, qui ne s\u2019arr\u00eate jamais sans avis m\u00e9dical<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3>Ce que dit la recherche sur la m\u00e9thode elle-m\u00eame<\/h3>\n<p>Soyons transparents. Les travaux sur la m\u00e9thode concernent surtout l\u2019adulte et les fuites urinaires, sur de petits effectifs : l\u2019\u00e9tude canadienne mise en avant par la m\u00e9thode a suivi 30 femmes sans groupe t\u00e9moin et a \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9e en congr\u00e8s (<a href=\"https:\/\/www.ics.org\/2003\/abstract\/365\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Godbout et al., 2003<\/a>). Chez l\u2019enfant, on dispose d\u2019observations de praticiens et de m\u00e9moires d\u2019\u00e9tudiants. \u00c0 notre connaissance, aucun essai contr\u00f4l\u00e9 n\u2019a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 dans une revue internationale ; un m\u00e9moire de kin\u00e9sith\u00e9rapie jugeait d\u00e9j\u00e0 son efficacit\u00e9 insuffisamment \u00e9valu\u00e9e (<a href=\"https:\/\/bibnum.univ-lyon1.fr\/nuxeo\/nxfile\/default\/2bc6f41e-d08a-4dcf-b45b-3a3c27f58c16\/file:content\/Mk_2016_DEVOUCOUX_Laura.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Devoucoux, 2016<\/a>). Nous la proposons donc comme un <strong>outil d\u2019apprentissage du souffle<\/strong>, simple et non invasif, jamais comme une solution \u00e0 elle seule.<\/p>\n<h2>Pourquoi le centre \u00c9lan est partenaire de la m\u00e9thode<\/h2>\n<p>Cerveau et corps se r\u00e9gulent ensemble : une respiration haute, un tonus mal r\u00e9parti ou une posture affaiss\u00e9e p\u00e8sent sur la vigilance, le sommeil et les \u00e9motions. Guylaine B\u00e9dard et Jo\u00ebl Lemaire, cofondateurs de l\u2019Institut Neurosens o\u00f9 Sarah Dehan s\u2019est form\u00e9e \u00e0 la neuroth\u00e9rapie int\u00e9grative, le r\u00e9sument ainsi : \u00ab le corps et le cerveau ne peuvent pas \u00eatre abord\u00e9s s\u00e9par\u00e9ment \u00bb (<a href=\"https:\/\/www.methode-guillarme.com\/quand-la-respiration-rejoint-la-neurotherapie-integrative\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e9moignage publi\u00e9 par la m\u00e9thode Guillarme<\/a>). Elie Guillarme est d\u2019ailleurs intervenu au Sommet francophone du TDAH de l\u2019institut, en 2025.<\/p>\n<p>La m\u00e9thode apporte ce qui manque entre deux s\u00e9ances : un <strong>entra\u00eenement quotidien du souffle<\/strong>, guid\u00e9 et autonome. Sarah Dehan figure sur la <a href=\"https:\/\/www.methode-guillarme.com\/trouver-un-professionnel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">carte des professionnels<\/a> publi\u00e9e par la m\u00e9thode.<\/p>\n<div class=\"el-tiles c3\">\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#4A72C4\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#4A72C4;--b:#EDF1FA\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 17l4-6 3 4 4-8 3 5 4-3\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>Le bilan EEGq<\/h4>\n<p>Le point de d\u00e9part : anamn\u00e8se, questionnaires, EEG quantifi\u00e9, et observation de la posture, du tonus et du mode respiratoire. <a href=\"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/bilan-eegq-deroulement-cartographie\/\">Le d\u00e9roulement du bilan<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#3FA66E\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#3FA66E;--b:#E8F5EE\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 12h4l2-5 4 10 2-5h6\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>Le biofeedback en s\u00e9ance<\/h4>\n<p>Capteur de respiration, coh\u00e9rence cardiaque, tension musculaire : vous voyez en direct l\u2019effet de votre souffle. <a href=\"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/biofeedback\/\">D\u00e9couvrir le biofeedback<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"el-tile top\" style=\"--tc:#E8615A\">\n<div class=\"el-ico\" style=\"--c:#E8615A;--b:#FDEDEB\"><svg viewBox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 12c2-3 4-3 6 0s4 3 6 0 4-3 6 0\"\/><\/svg><\/div>\n<h4>La m\u00e9thode \u00e0 la maison<\/h4>\n<p>Quelques minutes par jour pour installer le geste respiratoire, puis le retrouver dans les efforts du quotidien.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Le <strong>neurofeedback<\/strong> entra\u00eene, en parall\u00e8le, la r\u00e9gulation de l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. L\u2019ensemble s\u2019inscrit dans notre approche de <a href=\"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/neurotherapie-integrative\/\">neuroth\u00e9rapie int\u00e9grative<\/a>, qui relie posture, souffle, sommeil, \u00e9motions et attention. Lorsque le bilan rep\u00e8re aussi une langue plac\u00e9e trop bas ou une d\u00e9glutition \u00e0 travailler, le <a href=\"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/froggymouth\/\">FroggyMouth<\/a> peut compl\u00e9ter la m\u00e9thode Guillarme : l\u2019un vise la bouche et la langue, l\u2019autre la m\u00e9canique du souffle. Avec votre accord, nous \u00e9changeons avec les professionnels qui vous suivent : <strong>m\u00e9decin<\/strong>, <strong>ORL<\/strong>, <strong>orthodontiste<\/strong>, <strong>orthophoniste<\/strong>, <strong>kin\u00e9sith\u00e9rapeute<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"el-note\"><strong>Un accompagnement compl\u00e9mentaire.<\/strong> La m\u00e9thode Guillarme, comme le biofeedback et le neurofeedback, compl\u00e8te le suivi m\u00e9dical et les r\u00e9\u00e9ducations (orthophonie, kin\u00e9sith\u00e9rapie, orthodontie) sans s\u2019y substituer. Le centre ne pose aucun diagnostic. Nez bouch\u00e9 persistant, ronflement, pauses respiratoires la nuit : parlez-en d\u2019abord \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/div>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<h3>\u00c0 partir de quel \u00e2ge un enfant peut-il pratiquer la m\u00e9thode Guillarme ?<\/h3>\n<p>Le plus souvent vers 6-7 ans. Le site de la m\u00e9thode \u00e9voque 5 \u00e0 7 ans, selon la capacit\u00e9 de l\u2019enfant \u00e0 suivre les consignes allong\u00e9 puis assis. Avant, des jeux de souffle comme les bulles de savon pr\u00e9parent le terrain. Nous en parlons ensemble lors du bilan.<\/p>\n<h3>Combien de temps faut-il y consacrer ?<\/h3>\n<p>Environ 10 minutes par jour, ou 5 minutes deux \u00e0 trois fois, chaque jour tant que la g\u00eane persiste, puis \u00e0 un rythme d\u2019entretien.<\/p>\n<h3>Mon enfant respire par la bouche : la m\u00e9thode suffit-elle ?<\/h3>\n<p>Non. Une respiration buccale persistante demande d\u2019abord l\u2019avis du m\u00e9decin ou d\u2019un ORL, qui recherchera une cause comme une allergie ou des v\u00e9g\u00e9tations. L\u2019orthodontiste et l\u2019orthophoniste peuvent aussi intervenir. La m\u00e9thode vient en compl\u00e9ment.<\/p>\n<h3>Faut-il venir au centre pour pratiquer ?<\/h3>\n<p>Non, la m\u00e9thode se pratique \u00e0 la maison, guid\u00e9e par l\u2019application. Le bilan initial dit si elle est pertinente, et nous faisons le point ensemble au fil de l\u2019accompagnement.<\/p>\n<h3>O\u00f9 se procurer le mat\u00e9riel ?<\/h3>\n<p>Le Physioflow s\u2019ach\u00e8te aupr\u00e8s du fabricant, sur la boutique officielle de la m\u00e9thode, en pack avec l\u2019acc\u00e8s \u00e0 l\u2019application. Les liens utiles figurent dans votre compte rendu de bilan.<\/p>\n<div class=\"el-btns\"><a class=\"el-btn el-btn-main\" href=\"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/prendre-rendez-vous\/\">Prendre rendez-vous pour un bilan<\/a><a class=\"el-btn el-btn-alt\" href=\"https:\/\/www.methode-guillarme.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le site officiel de la m\u00e9thode<\/a><\/div>\n<h2>Sources<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.methode-guillarme.com\/la-methode-guillarme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9thode Guillarme, \u00ab La m\u00e9thode Guillarme \u00bb : principes, histoire et conseils pratiques (site officiel, consult\u00e9 en octobre 2026)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.methode-guillarme.com\/votre-problematique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9thode Guillarme, \u00ab Votre probl\u00e9matique \u00bb : pathologie infantile, TDAH, posture (site officiel)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.methode-guillarme.com\/faq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9thode Guillarme, questions fr\u00e9quentes : fr\u00e9quence de pratique, Physioflow, application (site officiel)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.methode-guillarme.com\/la-puissance-du-souffle-physiologique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9thode Guillarme (2024), \u00ab La puissance du souffle physiologique \u00bb : \u00e2ge de d\u00e9but chez l\u2019enfant<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/boutique.methode-guillarme.com\/accueil\/88-pack-complet.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Boutique officielle de la m\u00e9thode Guillarme, composition du pack complet (Physioflow, application MG, Flowbag, Pelviflow)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.methode-guillarme.com\/trouver-un-professionnel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9thode Guillarme, carte des professionnels certifi\u00e9s<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.methode-guillarme.com\/quand-la-respiration-rejoint-la-neurotherapie-integrative\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9thode Guillarme (2026), \u00ab Quand la respiration rejoint la neuroth\u00e9rapie int\u00e9grative \u00bb, t\u00e9moignage de G. B\u00e9dard et J. Lemaire (Institut Neurosens)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.14639\/0392-100X-770\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Grippaudo C., Paolantonio E.G., Antonini G., Saulle R., La Torre G., Deli R. (2016). Association between oral habits, mouth breathing and malocclusion. Acta Otorhinolaryngologica Italica, 36(5), 386-394<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1590\/1516-3180.2013.7630011\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kuroishi R.C.S., Garcia R.B., Valera F.C.P., Anselmo-Lima W.T., Fukuda M.T.H. (2015). Deficits in working memory, reading comprehension and arithmetic skills in children with mouth breathing syndrome. S\u00e3o Paulo Medical Journal, 133(2), 78-83<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1542\/peds.2012-1671\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Marcus C.L. et al., American Academy of Pediatrics (2012). Diagnosis and management of childhood obstructive sleep apnea syndrome. Pediatrics, 130(3), 576-584<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ics.org\/2003\/abstract\/365\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Godbout M., Tu L., Black R., Watier A. (2003). Assessment of the Abdominal Global Method (ABDO-MG) in the treatment of stress incontinence or mixed incontinence with stress predominance in women. International Continence Society, r\u00e9sum\u00e9 365<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/bibnum.univ-lyon1.fr\/nuxeo\/nxfile\/default\/2bc6f41e-d08a-4dcf-b45b-3a3c27f58c16\/file:content\/Mk_2016_DEVOUCOUX_Laura.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Devoucoux L. (2016). Prise en charge d\u2019une incontinence urinaire gr\u00e2ce \u00e0 une r\u00e9\u00e9ducation pelvip\u00e9rin\u00e9ale, des muscles abdominaux et de la statique lombo-pelvienne. M\u00e9moire de masso-kin\u00e9sith\u00e9rapie, Universit\u00e9 Claude Bernard Lyon 1<\/a><\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/div>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00c0 partir de quel \u00e2ge un enfant peut-il pratiquer la m\u00e9thode Guillarme ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Le plus souvent vers 6-7 ans. Le site de la m\u00e9thode \u00e9voque 5 \u00e0 7 ans, selon la capacit\u00e9 de l\u2019enfant \u00e0 suivre les consignes allong\u00e9 puis assis. Avant, des jeux de souffle comme les bulles de savon pr\u00e9parent le terrain. Nous en parlons ensemble lors du bilan.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Combien de temps faut-il y consacrer ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Environ 10 minutes par jour, ou 5 minutes deux \u00e0 trois fois, chaque jour tant que la g\u00eane persiste, puis \u00e0 un rythme d\u2019entretien.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mon enfant respire par la bouche : la m\u00e9thode suffit-elle ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Non. Une respiration buccale persistante demande d\u2019abord l\u2019avis du m\u00e9decin ou d\u2019un ORL, qui recherchera une cause comme une allergie ou des v\u00e9g\u00e9tations. L\u2019orthodontiste et l\u2019orthophoniste peuvent aussi intervenir. La m\u00e9thode vient en compl\u00e9ment.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Faut-il venir au centre pour pratiquer ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Non, la m\u00e9thode se pratique \u00e0 la maison, guid\u00e9e par l\u2019application. Le bilan initial dit si elle est pertinente, et nous faisons le point ensemble au fil de l\u2019accompagnement.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"O\u00f9 se procurer le mat\u00e9riel ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Le Physioflow s\u2019ach\u00e8te aupr\u00e8s du fabricant, sur la boutique officielle de la m\u00e9thode, en pack avec l\u2019acc\u00e8s \u00e0 l\u2019application. Les liens utiles figurent dans votre compte rendu de bilan.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La m\u00e9thode Guillarme : apprendre \u00e0 mieux respirer au quotidien Un entra\u00eenement du souffle \u00e0 pratiquer chez soi, quelques minutes par jour, propos\u00e9 selon le bilan en compl\u00e9ment du biofeedback et du neurofeedback. L\u2019essentiel en 30 secondes Un entra\u00eenement du souffleQuelques minutes par jour \u00e0 la maison, guid\u00e9es par une application, pour que diaphragme et [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"_mo_disable_npp":"","footnotes":""},"class_list":["post-10660","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10660"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10661,"href":"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10660\/revisions\/10661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.neurofeedback-ile-de-france.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}